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医生提醒:这3种食物,准妈妈最好远离!太多人知不知
日期:2019-03-01 来源:本站原创 浏览次数:

孕后,要适当的运动

孕早期(怀孕的头3个月)胎儿着床不稳,不宜剧烈运动;而孕晚期激烈运动,则很容易引起胎膜早破。因而,最好在怀孕4-7个月时,进行适量的运动。

因为怀孕后,恰当运动能促进血液循环跟新陈代谢,增强心肺功能,对妈妈和胎儿都有利。不过,运动时,也有一些事项得留神。

除了饮食上需要多加留意之外,运动也是不能少的。

《孕期妇女膳食指南》清楚指出,孕妇要禁烟酒。酒精可能会影响胎儿的大脑和神经发育;香烟中含有多种有毒物质,也会对胎儿各个器官有潜在侵害。

1、烟酒

1、运动时间??怀孕4-7个月

注意:孕期运动需在医生的引导下进行,如果医生告知孕妇身材异样且分歧适运动,就应停止。

怀孕期间,应防止跳跃、震撼跟快速改变身体方向的活动。漫步是孕妇的最佳运动方法。

苦瓜性凉,脾胃虚寒的孕妇不宜多食。此外,苦瓜含奎宁,会刺激子宫压缩,虽含量很少,但慎重起见,孕期最好少吃或不吃。

2、运动方式 ??散步

运动要根据孕妇的身体情况进行,注意劳逸结合,散步以每次30分钟至1小时左右为宜。场所最好决定空气流利好、人少的地方。

2、山楂

3、运动时光??半小时以上

准妈妈吃得好,宝宝才华更健康。怀孕期间,这些食品,孕妇最好要远离。

中医认为,山楂味酸甘,性微温,存在活血化瘀的作用,并能刺激子宫紧缩。因此,孕期不宜食用,尤其是体质较弱的妊妇不能吃。

同时,孕妇要留心避免被动吸烟。

这3种食物,要少吃

3、苦瓜